Dengeli sağlıklı beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Bol miktarda meyve ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından doludur . Ayrıca, kas sağlığı içi